Deniz Yosunu Takviyelerini Atla (2024)

eğer açıksan SağlıkTokSağlıklı yaşam tutkunlarının dikkatini çeken en son “süper yiyecek” haline gelen deniz yosunu, deniz yosunu veya kahverengi deniz yosunu etrafında bir vızıltı fark etmiş olabilirsiniz. Tarihsel olarak deniz yosunu, çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde yerel tıpta kullanılmıştır; bugün, şuradan satın alabilirsiniz: kapsüller, tozlarVe çaylar.

Orada öyle mesane wrack'in daha abartılı sağlık iddialarını destekleyecek bazı bilimler. Bununla birlikte, düzenlenmemiş yosun türevi ürünleri tüketmenin bazı riskleri göz önüne alındığında, genel olarak beslenmenizi iyileştirmeniz muhtemelen daha iyi olacaktır. Burada sizin için özetliyoruz. Daha fazla sağlıklı yaşam araştırması ile ilgileniyor musunuz? Silikon Vadisi'nde sonsuza kadar yaşamak için tavsiyelerimize ve yüzünüze salyangoz mukusu sürüp sürmemeniz gerektiğine (muhtemelen yapmalısınız) göz atmayı unutmayın.

Sınırsız erişimle gücünüzü artırın KABLOLU. Sadece göz ardı edilemeyecek kadar önemli olan, sınıfının en iyisi raporlamayı elde edin 2,50$ 1 yıl boyunca ayda 1 dolar. Sınırsız dijital erişim ve yalnızca abonelere özel içerik içerir. Bugün Abone Olun.

Ne öyle mi Mesane enkazı mı?

“Bladderwrack cinsinde kahverengi bir deniz yosunu Fukus ılıman bölgelerin gelgit bölgelerinde yetişiyor” diyor Loretta RobersonChicago Üniversitesi Deniz Biyolojisi Laboratuvarı'nda yardımcı bilim insanı. “Bunu burada, Amerika Birleşik Devletleri'nde ve Avrupa'da (İrlanda'dan İngiltere'ye) ve aynı enlemdeki çoğu yerde bulabilirsiniz.” Adı şundan geliyor: hava dolu keseler veya “mesaneler” deniz yosununun thallusunda. Bu minik mesaneler bitkinin yüzmesine ve fotosentez için güneş ışığına daha yakın kalmasına yardımcı olur.

Bladderwrack'in tıbbi kullanımı yüzyıllar öncesine dayanmaktadır. “Aslında büyük bir deniz yosunu endüstrisi vardı [in North America] Roberson, insanların büyük vagonlar dolusu deniz yosunu toplayacağı ve bunu birçok farklı amaç için kullanacağı yer. Yerli halklar bunu kümes hayvanları ve çaylar için kullandılar ve 1800'lerin başlarında tiroid sorunlarının neden olduğu şişlik olan guatr için çare olarak ün kazandı. 1860'lı yıllarda metabolizmayı hızlandırıcı ve obezite tedavisi olarak tanıtıldı. Günümüzde mesane sarması kurutulmuş ve toz haline getirilmiş formlardan kapsül takviyeleri ve çaylara kadar çeşitli formlarda mevcuttur.

Neden Bladderwrack'ı Alırsınız?

Bladderwrack takviyeleri cesur iddialarda bulunur: kilo kaybı, parlak cilt, tiroid desteği ve daha fazlası. İnsanların mesane sarmalını almasının en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Hafifletmeye yardımcı olabilir gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) belirtileri. Bladderwrack, magnezyum karbonatla birleştirildiğinde GERD semptomlarını hafifletebilen aljinik asit içerir. Bu kombinasyon, mide astarını tahriş edici maddelerden koruyan bir bariyer oluşturur ve potansiyel olarak iltihaplanmayı ve mide yanmasını azaltır.
• Kabızlığı ve ishali giderebilir. Aljinik asit aynı zamanda daha düzgün sindirimi de destekler.
• Sindirim tahrişini hafifletmeye yardımcı olabilir. Mesane suyundaki jel benzeri bir madde olan müsilaj, sindirim sistemi boyunca tahriş olmuş mukoza zarlarını kaplayarak gastrit veya hazımsızlık hastalarına fayda sağlayabilir.

Bilim Ne Diyor?

Bethany Marie DoerflerNorthwestern Medicine'de mide-bağırsak uzmanı olan Dr., öne sürülen sağlık yararlarının mesane suyunun antioksidan özelliklerine bağlı olduğunu söylüyor ancak insanlarda etkinliğini veya güvenliğini değerlendiren çok az çalışma var.

Birçok deniz yosunu gibi mesane otu da fenolikler, florotanninler, fukoksantin, aljinik asit, fukoidanlar ve az miktarda A ve C vitaminleri gibi antioksidanlarla doludur. Gaviscon Avansı—etkinliği kanıtlanmış bir bileşik olarak.

Doerfler, “Bu türevler, büyük ölçüde düzenlenmemiş ve test edilmemiş olan mesane takviyesi takviyelerinin aksine, araştırılıyor ve güvenli kabul ediliyor” diye açıklıyor. “İnsanlar genellikle sağlıklı bileşenleri tanımlamaktan sağlık sonuçlarını varsaymaya atlıyorlar, ancak [bladderwrack supplements] araştırmalarla desteklenmiyor.”

Bladderwrack Takviyeleri Güvenli mi?

Bu tür takviyelere sıklıkla yapıştırılan “doğal” etiketine rağmen, risklerle birlikte gelirler. Yosun türevi ürünler, kirli sulardan arsenik ve cıva gibi ağır metalleri biriktirebilir ve zamanla düşük konsantrasyonlar bile sinir hasarı veya böbrek fonksiyon bozukluğu gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Diğer bir endişe ise mesane sargısındaki tiroid fonksiyonuna müdahale edebilecek yüksek iyot içeriğidir. Roberson'a göre bazı ülkelerde yüksek iyot düzeyleri nedeniyle tiroid sağlığını etkileyebilecek düzenlemeler mevcut. ABD'de ne kadar iyotun tüketilmesinin güvenli olduğuna dair net bir kılavuz bulunmuyor ve aşırı iyotla ilişkili riskler hala yanlış anlaşılıyor. Doerfler, “Araştırma eksikliği nedeniyle eşikleri, dozları veya diğer ilaçlarla olası etkileşimleri bilmiyoruz” diyor.